Ezt nassold az irodában! Kalóriaszegény finomságok

Az alma

Úgy felel az anyagcseréért, ahogy a helyes légzés a lelki egyensúlyért. A ballasztanyagok szilárdan tartják a vércukorszintet, így elcsitítható a csokoládé iránt érzett olthatatlan vágy is. Ha bioalmát vásárolsz, a héját is megeheted, hiszen rengeteg vitamint tartalmaz.

A dió

A dió tökéletes stresszűző. A kutatók rájöttek, hogy a diófogyasztás lecsökkenti a stressz okozta magas vérnyomást. Nem mellesleg fontos zsírsavakkal, fehérjékkel és antioxidánsokkal látja el a szervezetet. Ne egyszerre edd meg az egészet, és ne rágd őket teljesen össze, így kevesebb zsírt vesznek magukhoz.

Az étcsokoládé

Az étcsokoládé úgy hat, akár az aszpirin: már egy kevés adag is hígítja a vért, és gyógyszerhez hasonlóan akadályozza meg a vérrögök kialakulását. Emellett emeli az örömérzetet is, mert közvetlenül az agy szerotonin szintjére hat.

A rizs oliva olajjal

Ideálisan telít el, miközben megdobja az energiaszinted. Ha a teljes kiőrlésű változatot választod, ásványi anyag tartalékaidra is intenzívebben hat, koncentrációs képességed pedig holtából éled újjá.

A túrós kétszersült

A szükséges ballasztanyagokat szállítja. A ropogós kenyérke, miközben elpusztítja a mardosó éhséget, fontos alkotórészekkel látja el a szervezetet. Kedvenc csemegéiddel is beboríthatod, túróval, olvasztott sajttal, zöldségekkel, de akár gyümölcsökkel is.